我们的身体由数万亿个高度专业化的细胞组成，每天产生约1000亿个细胞的同时，也会产生小部分“癌细胞”。
每个人体内都有癌细胞
理论上每个人的体内，都有“癌细胞”的存在。在40-50岁健康妇女尸检中，有三分之一以上的妇女乳腺中发现原位休眠肿瘤，但这一年龄阶段妇女临床乳腺癌的发病率仅为1％。淋巴瘤，乳腺癌，前列腺癌等多种肿瘤患者通过药物或手术治疗后长时问没有疾病症状，但是在血液中却能检测到相应的休眠肿瘤细胞[1]。
为什么没有人人患癌？
1.人体内有防御机制，能让异常细胞死亡
由于我们体内免疫系统的存在，可以产生强大的抗癌效果。
正常情况下，人体内部免疫细胞会检查有没有发生突变，如发现突变的细胞，就会将其进行修复、纠正或消灭。
2.癌症的发生是长期的、复杂的过程
癌症的发生需要几十年、多个阶段才能完成。
很多癌症发生前会经过一个良性肿瘤的阶段，比如结肠癌发生之前的管状腺瘤，宫颈癌发生之前的宫颈上皮内瘤变。
通过正规的癌症筛查，发现并治疗良性肿瘤，就能很好地阻止癌变。因此，早检查、早发现、早治疗能防止癌症的发生。
预防癌症，记住这几招！
1.不吸烟并远离二手烟
国家卫健委牵头发布的《中国吸烟危害健康报告2020》指出，烟草烟雾中含有至少69种致癌物，当人体暴露于这些致癌物中时，致癌物会引起体内关键基因发生永久性突变并逐渐积累，正常生长调控机制失调，导致恶性肿瘤发生。吸烟量越大，吸烟年限越长，疾病的发病风险越高[2]。
2.少喝酒
研究发现酒精和口腔癌，喉癌，食管癌，头颈癌，肝癌，结直肠癌，女性乳腺癌等有直接关系。同时它极可能会引起胃癌和胰腺癌。
如果你现在不喝酒，请继续保持，不要开始。
3.坚持锻炼
研究显示，运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”，给身体内创造一个“抑癌环境”[3]。
4.健康饮食
红肉及加工后的肉制品（如腌制、烟熏、烤制、煎炸后的肉类），在消化过程中产生大量代谢产物刺激胃肠道上皮增殖，使消化道肿瘤发生风险显著增加。而白肉类（鱼肉等）的摄入则能有效减少肿瘤的发生。因此，我们并不需市面上各种昂贵的保养品，只需要稍微调整饮食结构（如食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果、适量鱼、禽、蛋等），就能够有效地预防肿瘤的发生。
5.规律作息
熬夜似乎成了现在年轻人的潮流。然而长期不规律作息，糟糕的睡眠质量不仅会抑制免疫功能，还影响褪黑素、糖皮质激素等分泌，导致内分泌的紊乱，给了肿瘤细胞大举入侵的可乘之机。
保证睡眠时间7-8个小时的同时要具有规律的作息时间表，尽量让身体拥有稳定的生物钟。
6.接种热休克蛋白gp96免疫制剂
胎盘提取热休克蛋白gp96，结合胎盘中上百种癌胚抗原和肿瘤干细胞抗原，快速杀伤休眠中和生长中的肿瘤细胞，效果显著。适用于有肿瘤家族史、基因和肿瘤标志物筛查异常的人群。
参考资料：
[1]李长菲,操胜,孟颂东.肿瘤休眠机制与治疗靶点的发现[J].癌症,2009,28(05):555-558.
[2] 国家卫生健康委员会规划司,中国吸烟危害健康报告2020[R] ,2021.
[3]KIM, JIN-SOO1,2; WILSON, REBEKAH L.1,2,3; TAAFFE, DENNIS R.1,2; GALVÃO, DANIEL A.1,2; GRAY, ELIN2,4; NEWTON, ROBERT U.1,2. Myokine Expression and Tumor-Suppressive Effect of Serum after 12 wk of Exercise in Prostate Cancer Patients on ADT. Medicine & Science in Sports & Exercise 54(2):p 197-205, February 2022. | DOI: 10.1249/MSS.0000000000002783
