近期，多地肺炎支原体感染、流感等病例快速增加，一些医院发热门诊、儿科门急诊排起了长队。“混合感染”“支原体肺炎”等相关话题，也在社交媒体上引发了广泛讨论。
在同一个地方，有人发烧感冒，有人却安全无恙，区别在于机体免疫力。
免疫力，是我们人体抵御疾病、阻挡病原入侵、维持内部环境稳定（发现和处理变异或衰老细胞等）的能力。
当人体免疫力低下的时候，身体就容易出现疾病症状。这些症状里，最常见的是感染。因为免疫力降低，免疫系统不能正常地清除病原微生物，便会导致感染的发生且难以自愈。
当然，免疫力过强也不行。免疫力过强，免疫系统可能会将自身正常的细胞和组织当成敌人进行攻击，容易患上红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。
1.你身体内的免疫细胞全面普查
人体免疫系统，由免疫器官、免疫细胞和免疫分子三部分构成。
近期发表在《美国国家科学院院刊》【1】杂志上的一项新研究，对三种普通人体（成年男性、成年女性和儿童）中的免疫细胞进行了三管齐下的调查：
普通成年男性体内大约有1.8万亿个免疫细胞，加起来约重1.2公斤。
普通成年女性体内大约有1.5万亿个免疫细胞，重约为1公斤。
另外，10岁儿童平均有大约1万亿个免疫细胞，重约0.6公斤。
研究同时指出，不论性别或年龄，你身体的中性粒细胞和淋巴细胞约占免疫细胞群的40%，占总质量的15%。
而巨噬细胞是最重的免疫细胞，尽管数量只占免疫细胞的10%，但其质量几乎占免疫系统总质量的一半。
2.从出生到老年，免疫力这样变化
刚出生时
刚出生的婴儿从母体获得抗体，免疫力强，6个月之内基本不生病。但这些抗体很快被消耗殆尽，6个月至3岁的幼儿，免疫力较弱。
20岁时
随着漫长的生长发育过程，儿童和青少年的免疫力逐渐提升，20岁时免疫细胞的数量和活性将达到一生的最高峰。
40岁后
免疫细胞活性和数量衰减加速。德国马丁路德大学教授和德国汉堡-埃彭多夫大学医学中心教授及其研究团队的研究显示【2】：随着年龄的增加，免疫细胞T细胞的多样性逐渐减少。40岁后，更是呈明显下降趋势。
▲图中蓝色线为健康人T细胞多样性趋势，从40岁开始下降幅度增大▲
3.如何提升机体免疫力？
饮食营养
营养是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。暴饮暴食、挑食偏食、盲目节食等都会造成人体营养不良或营养过剩。营养不良会导致免疫物质的合成受阻；营养过剩则会导致人体内产生的废物增多，免疫系统负担过重，人体健康平衡状态遭到破坏，最终导致疾病的发生。
高质量睡眠
高质量的睡眠可促进人体产生更多的睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，进而消灭侵入人体的细菌和病毒，因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力，有助于养生。
乐观情绪
现在人们的生活和工作压力都很大，这种压力会使人体产生一种抑制因子，这种抑制因子会直接影响到免疫细胞的正常工作，所以人们要学会调节情绪，在轻松快乐中工作和学习，利用这种乐观情绪提高免疫力。
回输免疫细胞和干细胞
回输免疫细胞是通过提取体内免疫细胞并在体外培养，然后输回体内对机体自身的免疫能力进行强化，具有延缓衰老、预防疾病、抗肿瘤的作用。
干细胞是一类具有自我复制和多向分化潜能的细胞，它不仅能够促进损伤组织的再生与修复，还拥有良好的免疫调节能力。
通过将干细胞回输补充进体内，使干细胞迅速“归巢”在体内细胞衰老死亡的位置，以代替衰老死亡的细胞，提高全身细胞更新速度，改善人体各项生理机能，提高机体免疫力。
注射第二代热休克蛋白免疫制剂
来源于健康人胎盘的第二代热休克蛋白gp96，基于免疫组学研究优化产品组成、提升产品的功能，大幅增强活化特异性T细胞的能力，提高机体抗病毒、抗结节和抗肿瘤的免疫力。
参考资料：
【1】Sender R, Weiss Y, Navon Y, Milo I, Azulay N, Keren L, Fuchs S, Ben-Zvi D, Noor E, Milo R. The total mass, number, and distribution of immune cells in the human body. Proc Natl Acad Sci U S A. 2023 Oct 31;120(44):e2308511120. doi: 10.1073/pnas.2308511120. Epub 2023 Oct 23. PMID: 37871201; PMCID: PMC10623016.
【2】Simnica D, Akyüz N, Schliffke S, Mohme M, V Wenserski L, Mährle T, Fanchi LF, Lamszus K, Binder M. T cell receptor next-generation sequencing reveals cancer-associated repertoire metrics and reconstitution after chemotherapy in patients with hematological and solid tumors. Oncoimmunology. 2019 Jul 25;8(11):e1644110. doi: 10.1080/2162402X.2019.1644110. PMID: 31646093; PMCID: PMC6791461.
